#49: Babypause
Hi Willkommen bei Wunderwelt Körper. Einer ganz besonderen Episode.
Demnächst ist es soweit. Der Geburtstermin unseres ersten Kindes rückt rasend schnell näher und ich möchte paar Gedanken mit euch teilen.
So eine Schwangerschaft ist schon ein ziemliches Erlebnis, muss ich sagen. Körperlich, emotional… Also wundert euch nicht, wenn ich bei dieser Aufnahme etwas kurzatmig bin.
It’s quite a ride….
Die Gefühle von Wut, Trauer und Freude waren selten so intensiv, wie in den letzten Monaten.
Ich genieße meine Schwangerschaft voll und ganz. Schlimme Übelkeit ist bisher ausgeblieben, die Gänge aufs Klo halten sich beschränkt und auch im letzten Monat schlafe ich weiterhin wie ein Stein. Essensgelüste finde ich einfach nur lustig und manche Speisen haben noch nie so gut geschmeckt, wie jetzt. Schon mal Apfel mit Salzstangerl probiert? Ein absolutes Highlight. In den ersten Monaten hat es mich vor jeglicher süßen Nascherei geekelt. Etwas fies- genau zur Vorweihnachtszeit mit den tollen Keksen. Stattdessen habe ich liebend gerne doppelt überbackenes deftiges Brot zum Frühstück verspeist.
In absoluter Be- und Verwunderung beobachte ich, wie sich mein Körper verändert. Manchmal bin ich noch immer ganz ungläubig, wenn ich daran denke, dass da ein kompletter kleiner Mensch in mir rumschwimmt. Ebenso schwer fällt es mir zu glauben, dass die Geburt so nahe ist und mich demnächst keine kleinen Strampelbewegungen tags- und nachtsüber begleiten werden. Also zumindest die im Bauch.
Je näher die Geburt rückt, desto häufiger fallen mir Kommentare auf, bei denen es um das Gewicht, einen flachen Bauch und den bounce back geht.
Das und Jenes hilft schnell wieder einen flachen Bauch zu bekommen. Person X und Person Y haben so und so lange gebraucht, um das Babyfett wieder zu verlieren, etc. etc.
Lasst uns doch mal einen Schritt zurücktreten und the Big picture ansehen.
Die frischgebackene Mama hat eben eine spontane Geburt, bzw. einen Kaiserschnitt hinter sich. Das bedeutet entweder stundenlange Wehen, oder ihr wurden Haut, Fettgewebe, Faszien und Gebärmutter durchtrennt. 1
Ja, eine spontane Geburt ist etwas ganz Natürliches und ein Kaiserschnitt ist für das medizinische Personal Routine, aber für die Mütter ist es so oder so eine sehr intensive Erfahrung.
Und jetzt geht’s erst richtig los. Die hormonelle Umstellung lässt die Gefühlswelt Achterbahn fahren. Außerdem ist dort, wo die Plazenta war, nun eine tellergroße offene Wunde in der Gebärmutter. 2 Die Gebärmutter die von der Größe einer Birne zu der eines großen Luftballons gewachsen ist, bildet sich langsam wieder zurück. 3
Eventuell hat die Mama Geburtsverletzungen, zum Beispiel einen Dammriss. Viele Frauen erleben Hämorrhoiden nach der Geburt. Also es wölbt sich Gewebe des Schließmuskels nach außen.4 Manche freuen sich, wenn sie einen aufblasbaren Donut haben, um schmerzlos zu sitzen.
Der Beckenboden ist durch Schwangerschaft und Geburt stark geschwächt. Nicht umsonst dauert der Mutterschutz nach der Geburt landesabhängig mehrere Wochen bis Monate. In Österreich hat die Mutter nach einer spontanen Geburt 8 Wochen, bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt Anspruch. Schont sich die frische Mama nicht ausreichend, sind Inkontinenz, Scheidenvorfall und Gebärmuttersenkung keine Seltenheit. Anders ausgedrückt, die Gebärmutter verlässt ihren angedachten Platz und senkt sich ab, oft gemeinsam mit der Blase und einem Teil des Darms. Manchmal so stark, dass sich die Scheide nach außen stülpt. 5
Das Gute ist, der Beckenboden ist eine Muskelplatte und lässt sich durch gezieltes Training wieder stärken. Die genannten Symptome sind reversibel. Aber das braucht halt Zeit und Geduld. Und das hat genau gar nichts mit der generellen Fitness der Frau zu tun. Aja, und da war ja noch etwas. Bzw. Jemand: Der neue Erdenbewohner muss das erste Mal seit seiner Existenz selbst Atmen, verspürt Hunger, Kälte, Hitze und Weiteres und ist 100% abhängig von seinem Umfeld. Schlafentzug der Eltern ist an der Tagesordnung.
Bei stillenden Müttern muss sich die Brust erst daran gewöhnen, dass da ständig jemand daran nuckelt. Das kann zu schmerzhaften und geröteten Brustwarzen, bis hin zu einer Brustentzündung führen. 6
Eine Freundin hat erzählt, dass sie die erste Zeit durchgehend abwechselnd ihr Baby oder einen Topfen,- also. Quarkwickel an der Brust hatte.
Das alles sind Erfahrungsberichte aus meinem engen Umkreis. Nichts Neues oder Weltbewegendes.
Der Vergleich hinkt ein bisschen, aber mein Stiefpapa wurde vor einigen Monaten am Herz operiert. Der gesamte Familien – und Freundeskreis hat auf die Bypass OP hingefiebert, die glücklicherweise sehr gut verlief. Anschließend verbrachte er wochenlang im Krankenstand und in Reha und konzentrierte sich voll und ganz auf seine Genesung. Und gut so! Da hat auch niemand gefragt, wann er denn endlich seinen Sixpack herzeigt.
Ich will wirklich niemanden den Kinderwunsch madig machen. Die letzten Monate gehören zu der spannendsten und schönsten Zeit, die ich bisher erlebt habe. Und ich blicke sehr freudig aufgeregt auf die kommenden Wochen und Monate.
Ich möchte nur etwas Bewusstsein für diese besondere Zeit schaffen und die Frage in den Raum stellen: Ist es wirklich so wichtig, ob und wann man die Baby-kilos verliert und einen Waschbrettbauch präsentieren kann?
Der Fokus darf da gern wo anders liegen. Zum Beispiel auf den süßen kleinen speckigen Beinen und Armen des Nachwuchs!
Sodala, ich verabschiede mich nun in meine Babypause und versuche mich selbst bestmöglich an die Ratschläge zu halten, im Wochenbett wirklich Ruhe zu geben. Ich wünsche euch einen wunderschönen Sommer!
Dank der großartigen Unterstützung von Hanni erscheinen in der nächsten Zeit paar vorbereitete Episoden. Viel Freude damit und liebe Grüße an dieser Stelle
Servus und Baba
- Bach, I. Reportage: Das passiert bei einem Kaiserschnitt: Aus dem Bauch heraus. Tagesspiegel (2019). Available at: https://www.tagesspiegel.de/berlin/aus-dem-bauch-heraus-5037979.html. (Accessed: 6th July 2023)
- Helios Move. Wochenbett – das passiert mit deinem Körper . Helios Move Available at: https://www.helios-gesundheit.de/helios-move/lifestyle/tipps-und-tricks/wochenbett/. (Accessed: 6th July 2023)
- familienplanung.de. Gebärmutter-Rückbildung . familienplanung.de (2016). Available at: https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/nach-der-geburt/das-wochenbett-von-a-bis-z/die-mutter-im-wochenbett/gebaermutter-rueckbildung/. (Accessed: 6th July 2023)
- Pampers. Hämorrhoiden nach Geburt: Was hilft? . Pampers (2021). Available at: https://www.pampers.de/schwangerschaft/geburt/artikel/hamorrhoiden-der-Geburt. (Accessed: 6th July 2023)
- gesundheitsinformation.de. Scheidensenkung und Gebärmuttersenkung. gesundheitsinformation.de (2021). Available at: https://www.gesundheitsinformation.de/scheidensenkung-und-gebaermuttersenkung.html. (Accessed: 6th July 2023)
- Gesundheitsportal. Brustentzündung in der Stillzeit . Gesundheitsportal (2020). Available at: https://www.gesundheit.gv.at/leben/eltern/nach-der-geburt/baby/brustentzuendung-stillzeit1.html. (Accessed: 7th July 2023)